腹筋背筋をバランス良く鍛える
ダイエットというと、カロリー計算や食事制限などが頭に浮かびますが、
他にジョギングや運動もあります。
その中で、一番簡単にできるのは食事制限ではないでしょうか？
夕食の量を減らしたり、甘いものを食べないようにするだけで、
痩せる事ができると思います。
しかし、痩せて細くなったのにお腹だけがぽっこり出て、
目立ってしまったという方もいるのです。
ほとんどの方は細くなりたいというより、クビレがある体型になるために
ダイエットしているのではないでしょうか？
このお腹の出っ張りは、ダイエットしただけでは取れない事が多く、
原因が便秘や骨盤の歪み・猫背などの場合がほとんどなのです。
つまり原因が無くならなければ、お腹の出っ張りも取れないという事なのです。
便秘の場合は、胃が下がり腸を圧迫するので、腸が運動できなくなり便秘になるのです。
他に、骨盤の歪みの場合は、筋力が弱くなった事や出産後・姿勢が悪く猫背になっている
などが考えられます。
お腹の脂肪を取るためには、筋肉トレーニングが有効なのです。
筋肉トレーニングをする事で、弱った筋肉を強くし、歪んだ骨盤も正しい位置に
戻す事ができるのです。
猫背の場合も、姿勢が悪くて背骨が曲がり腸に負担がかかる事で、
お腹に脂肪がつきやすくなっているのです。
どれも腸に負担がかかっている事が共通しているので、
腸に負担がかからないように、正しい位置に戻す事でクビレのある体型になれるでしょう。
